Le Feldenkrais :
entre mythe et réalité*

La pratique de la méthode Feldenkrais vient très souvent [mais pas uniquement] à l’esprit des personnes, qui après une blessure, ou du moment que certains troubles musculaires ou osseux apparaissent.
Le danseur, le sportif (blessé), la personne avec une mobilité de moins en moins facile à réveiller, viennent chercher une pratique douce, relaxante.
Au fil du temps, la méthode devient plus connue pour ses effets que pour ce dont elle est vraiment.
Défaisons ensemble quelques mythes ou idées fausses, et comprendre cette méthode issue de la rencontre entre la science et les arts martiaux.

Le Feldenkrais: c’est ? C’est pas ?

À propos de l’étirement

Mythe : On étire les muscles doucement pour améliorer la flexibilité

Réalité : sans s’étirer , plus ou moins loin, il s’agit, il s’agit d’apprendre à organiser son mouvement différemment, au travers de l’exploration, de la sensation et la prise de conscience.

À propos de la lenteur et de la douceur

Mythe : si c’est lent ou subtil, cela ne doit être ni efficace, ni puissant

Réalité : Les mouvements exécutés lentement peuvent amener des différences subtiles plus faciles à Sentir donnant au système nerveux plus d’informations à partir desquelles apprendre.

À propos des douleurs et des blessures

Mythe : c’est seulement pour la rééducation et des personnes faisant face à des problèmes

Réalité : le Feldenkrais est pour quiconque veut améliorer sa façon de bouger, des activités quotidiennes à la danse, la pratique instrumentale, vocale, le sport et la performance.

À propos du praticien, de son savoir

Mythe : Le praticien sait ce qui est bon pour vous et vous corrige

Réalité : la méthode Feldenkrais n’est pas une méthode corrective. Avec la voix ou le toucher, le praticien crée les conditions pour que votre système nerveux découvre des chemins de mouvement et d’action plus confortables et efficaces pour mieux bouger et être mieux.

À propos des façons de bouger

Mythe : la méthode Feldenkrais permet de trouver une façon idéale de bouger et de la reproduire

Réalité : en Feldenkrais, il s’agit de développer des options, de liberté, de choix, d’adaptabilité.Cela aide le système nerveux à être plus conscient, plus attentif, plus flexible et apte à ce que la vie apporte.

Notes :

* – Article inspiré d’un post sur Instagram , de la fédération australienne de la méthode Feldenkrais®