Ateliers du Samedi

Feldenkrais à Marseille

De 9 h 45 à 13 h

Qu’est-ce que les Ateliers du Samedi ?

Chaque atelier du Samedi propose un thème de pratique qui lui-même s’articule sur toute l’année.

Pour cette saison 2023-2024, le thème est « De l’écologie de Soi à l’ouverture vers l’Autre”

Un atelier c’est 3 séances différentes de “Prise de conscience par le Mouvement“; c’est une façon d’ approfondir et de compléter votre pratique hebdomadaire.

C’est aussi une manière de découvrir la méthode Feldenkrais™, ou de vous donner un rendez-vous mensuel!

12 personnes par atelier

Les Ateliers du Samedi 2023-2024 : « De l’écologie de Soi à l’ouverture à Soi »

La méthode Feldenkrais nous invite à une connaissance de soi à travers le mouvement et à une relation plus intime de nous-mêmes. C’est un processus qui nous permet des améliorations de nos mouvements du quotidien : mieux assis, mieux debout, plus souple et plus à l’aise dans nos corps. C’est aussi un processus qui vise l’amélioration de l’usage de nous-mêmes: devenir plus complet et plus accordé à nous-mêmes.

Sous-jacent aux améliorations physiques, des processus liés au fonctionnement du cerveau amènent délicatement à une meilleure relation à soi-même, à l’espace et à l’environnement: le processus du dosage de l’effort, le processus de l’attention variée, le processus sensoriel…

L’ensemble forme un tout qui nous amène vers un mieux-être. L’écologie de Soi devient une recherche: nous comprenons que nos manières d’agir sont moins rigides que nous le croyons. Nous nous découvrons plus grands que nous croyons et pouvons le penser aussi pour autrui.

Au travers des processus de mouvements, la Prise de Conscience par le Mouvement, chaque atelier du samedi viendra éclairer notre fonctionnement.

Nous laisserons parler la sagesse de l’apprentissage par le corps.

« Le corps et l’esprit sont une même chose, vue sur deux angles différents » Spinoza.

Planning et thématiques des Ateliers 2023-2024

23 Septembre : Le moindre effort : contraction juste, détente juste, effort juste. Une relation juste entre le squelette et les muscles.
21 Octobre : Se donner au sol , retrouver les appuis nécessaires à une colonne vertébrale plus dynamique et moins tendue
18 Novembre : Se donner au sol, un pied vivant qui dialogue avec le sol
9 Décembre : Bouger mieux, vivre mieux, la qualité du mouvement, la qualité de la relation à soi-même.
13 Janvier : Se donner au sol et apprendre à se laisser respirer, le repos du diaphragme
17 Février : Le repos du cerveau, les yeux et l’attention
16 Mars : Se donner au sol et ouvrir le champ visuel, l’espace du dedans et du dehors en équilibre
13 Avril : Se grandir sans se perdre, une autre extension de la colonne est possible
25 Mai : Des ailes aux pieds, la tête libre et légère, se donner des ailes…du désir?!
22 Juin : De quoi auriez-vous besoin? Marcher sur la tête pour mieux marcher?!