Ateliers du Samedi

Feldenkrais à Marseille

De 9 h 45  à 13 h

Qu’est-ce que les Ateliers du Samedi ?

Chaque atelier du Samedi propose un thème de pratique qui lui-même s’articule sur toute l’année.

Pour cette saison 2020-2021, le thème est Parce que notre squelette nous raconte

Un atelier c’est 3 séances différentes de  “Prise de conscience par le Mouvement“; c’est une façon d’ approfondir  et de compléter votre pratique hebdomadaire.

C’est aussi une manière de découvrir la méthode Feldenkrais™, ou de vous donner un rendez-vous mensuel!

En raison des mesures de protection de tous, 8 personnes par atelier

Les Ateliers du Samedi 2020-2021 : Parce que notre squelette nous raconte

Le squelette humain comme tous les squelettes raconte, garde les traces de nos vies individuelles comme collectives. Le squelette raconte le métier que nous avons – par le squelette nous savons reconnaitre une personne porteuse d’eau : sa cage  thoracique s’est organisée pour cette fonction.

Notre structure squelettique avec nos articulations raconte  la manière dont nous nous ajustons assis, debout , en marchant , etc…

Elle est impliquée dans tous nos mouvements, du plus petit de ceux-ci aux plus grands, dans toutes nos actions, des plus quotidiennes aux plus inhabituelles, des plus simples aux plus complexes.

Notre structure est osseuse |différentes qualités et densités osseuses|, irriguée, vivante. Elle est reliée par les  ligaments, les muscles, les fascias. Elle est parcourue de nerfs. C’est ainsi qu’elle a une relation à notre système nerveux. Nous l’habitons comme elle nous habite. Sans intention et conscience…que serait cette structure? Moshe Feldenkrais avait inventé le mot “acture” pour signifier cette relation incontournable que notre posture est reflet de nos intentionnalités |même inconscientes|

Comment vivons-nous notre squelette, notre structure?
Quelles en sont nos représentations?

Au cours de 9 ateliers, de septembre 2020 à juin 2021, allons au cœur de notre habitat car c’est notre arbre, notre racine, notre structure.

Planning et thématiques des Ateliers

  • 26 septembre : La respiration, le diaphragme: un enjeu postural

En Feldenkrais nous ne cherchons pas à entraîner notre respiration. Nous venons prendre conscience comment nous respirons et comment nous pouvons l’améliorer en jouant avec différentes manières de respirer. Respirer, découvrir où nous arrêtons de respirer, réguler notre respiration. Le diaphragma fait le lien entre le haut et le bas du buste. La respiration est aussi le lieu de l’échange et de l’ouverture.

Respirer et garder son ouverture, son contact à l’autre : un enjeu qui fait écho dans la crise que nous vivons aujourd’hui.

 

  • 17 octobre: Les courbes de la colonne vertébrale : découverte et organisation de leurs mouvements

Mettre en mouvement la colonne vertébrale dans des actions concrètes : se tourner, rouler, s’abaisser, s’asseoir c’est déjà retrouver une musculature vivante. Une des forces de la méthode Feldenkrais c’est d’organiser les appuis squelettiques, le transfert de poids pour une musculature dynamique.

Prendre conscience des capacités de mouvement de la colonne vertébrale nous redonne un maintien, un soutien profond, le bassin et la tête unis.

 

  • 14 Novembre : Le développement des courbures de notre colonne vertébrale : retrouver leur équilibre

    Les mouvements que nous avons traversés enfant, ont développé notre colonne vertébrale. Ils ont façonné notre anatomie, nos particularités. Mettre la colonne vertébrale en mouvement, s’autoriser une mobilité dans tous les plans de l’espace, en douceur, nous permettra de retrouver un équilibre, des courbes plus harmonieuses.
    Le tassement des courbes n’est pas une fatalité!

En raison du confinement, cet atelier se déroulera en ligne, via l’application zoom.

  • 5 décembre: La puissance de la colonne vertébrale, la force gravitaire de nos os

    Trouver la force gravitaire à travers nos os, des talons à la tête.Trouver cette force sans perdre la longueur de notre colonne vertébrale, ni sa capacité de mouvement. Goûter cette longueur avec le plein de nos volumes. Relier à l’espace, prêts-tes à bouger dans toutes les directions.

En raison du confinement cet atelier se déroulera en ligne, via l’application zoom.

  • 16 Janvier 2021 : La tête portée , sentiment de légèreté

  • 13 Février: Une cage thoracique comme une crinoline : en mouvement, libre avec le bassin et les épaules

  • 13 Mars : Le bassin comme un pont : bien ancré

  • 10 Avril : Des bras, des jambes qui se suspendent : prêts à danser?

  • 8 Mai: La marche : d’équilibre en déséquilibre ajustés

  • 12 Juin: Le développement de l’équilibre : les volumes |bassin, cage thoracique, tête| accompagnent , soutiennent notre rapport à la pesanteur.

Inscriptions aux Ateliers

Pour vous inscrire, merci de compléter le formulaire ci-dessous :

    Choix de l'atelier
    14 Novembre : Le développement des courbures de notre colonne vertébrale : retrouver leur équilibre5 décembre: La puissance de la colonne vertébrale, la force gravitaire de nos os16 Janvier 2021 : La tête portée , sentiment de légèreté13 Février: Une cage thoracique comme une crinoline : en mouvement, libre avec le bassin et les épaules13 Mars : Le bassin comme un pont : bien ancréé10 Avril : Des bras, des jambes qui se suspendent : prêts à danser?8 Mai: La marche : d’équilibre en déséquilibre ajustés12 Juin: Le développement de l’équilibre : les volumes - bassin, cage thoracique, tête - accompagnent, soutiennent notre rapport à la pesanteur

    Modalités de paiement
    Je suis adhérent-e 2020 : je règle 45 €Je ne suis pas adhérent : je règlez votre adhésion, et l’atelier : 25€ + 45€Je règle sans adhésion : 50€

    Tarifs des Ateliers

    L’atelier : 45€ , 50€ sans la carte Perpetuum Mobile

    Les 9 ateliers : 360€
    Adhésion obligatoire : 25€
    possibilité de régler en 3 fois.

    Vous pouvez aussi vous inscrire par téléphone
    au 06 62 07 09 77