retraite
Mouvement & Randonnée
dans la Drôme
à Saint-Agnan-en-Vercors
Du samedi 21 au jeudi 26 février 2027
6 jours d’activités, 5 nuits
Programme de la Semaine
Perpetuum Mobile vous propose un stage entre ressourcement et pratique « sportive ».
Des cours de la méthode Feldenkrais, chaque matin, et chaque fin de journée :
des séances pour libérer le mouvement, délier les articulations et se sentir prêt à marcher, à développer son pas.
Enseignés par Nathalie Touaty, praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais depuis 2004.
3 journées de randonnées sur le site de la réserve naturelle nationale des Hauts Plateaux du Vercors, à St-Agnan-en-Vercors, 22ème village inscrit comme réserve internationale du ciel étoilé.
– Nombre de places pour ce stage : 12 personnes maximum –
La pratique de
La Méthode Feldenkrais
La méthode Feldenkrais propose une pratique corporelle : La Prise de Conscience par le Mouvement (PCM).
Au travers de processus de mouvements, elle nous apprend à développer notre senti, à mettre en jeu toutes les parties du corps, à affiner le sens du mouvement, de la coordination, et de l’observation.
Nous adoptons un fonctionnement plus en accord à nous-mêmes.
Lors de ce stage bien-être, nous explorerons quelques relations essentielles des hanches avec le bassin, spécifique à la marche en raquettes qui change notre rapport gravitaire avec un pied plus large.
Pour qui ?
Cette pratique est adaptée à tous les publics, débutants comme pratiquants réguliers.
Le programme des
Randonnées
Toutes encadrées par Julien Tauran, accompagnateur en montagne et naturaliste
- Randonnée Raquettes au Font d’Urle : Plateau karstique, falaises, vues dégagées
- Randonnée Raquettes au Col du Rousset : piste forestière et pentes enneigées
- Randonnée « Sur les traces du loup » sur le plateau boisé d’Herbouilly : balade en forêts et clairières
et aussi…
- Randonnée nocturne : pistes et prairies ouvertes, initiation à l’astronomie, constellations et mythologie
Le programme pourra être modifié en fonction des conditions climatiques.
Pour qui ?
Pour un public en bonne santé, sans contre-indication médicale, en capacité de faire au moins 300m de dénivelé de niveau 1.
des professionnels passionnés
Ceux qui vous entourent sur ce stage
Nathalie Touaty
Praticienne Feldenkrais
Julien Tauran
Accompagnateur en montagne
Compris dans votre réservation
Détente et bien-être
Les espaces
Un grande salle d’activités indépendante se situe à 10 mètres des deux gîtes, d’un surface de 50 m2 est adaptée à des groupes de 8 à 15 personnes.
La cuisine
La plupart des aliments sont bio et les menus sont à orientation végétarienne, mais viande et poisson sont possibles. Vin inclus au repas du soir.
Les petits +
À la demande
Accès au sauna à infrarouge aux heures de mise en service.
Séances individuelles de Feldenkrais
Tarifs sur demande
Tarifs
780 €
Chambre double ou couple
SDB partagée
880 €
Chambre individuelle
SDB pour 2 personnes
10€ / jour
supplément
location raquettes et bâtons
Contact & Inscriptions :
NATHALIE TOUATY
Téléphone : 06 62 07 09 77
Mail : contact@perpetuumobile.fr
Les infos sur le lieu :
La salle de pratique : https://www.loasisduvercors.com/Stages
Les espaces communs : https://www.loasisduvercors.com/Le-Grand-Gite
Le sauna : https://www.loasisduvercors.com/La-Vernaison
Foire aux Questions
Quelles sont les dates du stage ?
Du samedi 21 au jeudi 26 février 2027
Pour qui est ce stage ?
Ce stage est fait pour vous si :
- vous ressentez de la fatigue ou du stress
- vous avez besoin de ralentir
- vous souhaitez vous reconnecter à votre corps
- vous aimez la nature et la marche
- vous avez envie de prendre du temps pour vous
Qu'est-ce qui est inclus dans cette retraite ?
5x nuités au gite l’Oasis du Vercor
5x repas – Petit-Déjeuner
4x repas – Déjeuner
5x repas – Diner (avec vin inclus)
3x randonnées de jour
1x randonnée nocturne
8x cours de la méthode Feldenkrais
Des moments calmes
Des moments d’échanges
Qu'est-ce qui est n'est pas inclus dans cette retraite ?
la location des raquettes et bâtons : 10€/jour (Nous ferons la réservation selon la météo)
ainsi que ces options dont vous pouvez bénéficier sur vos temps libre
l’utilisation du sauna
séances individuelles de Feldenkrais avec Nathalie
Faut-il avoir déjà pratiqué la méthode Feldenkrais ?
Non, aucune expérience n’est nécessaire.
Les séances sont guidées, progressives et accessibles à tous.
Vous pouvez participer même si vous n’êtes pas sportif(ve) ou souple.
Quel est le niveau des randonnées ?
Les randonnées durent entre 5 et 6 heures,
avec un rythme adapté au groupe.
Il n’est pas nécessaire d’être un grand marcheur,
mais il est préférable d’avoir une condition physique permettant de marcher plusieurs heures.
Des pauses sont prévues.
Quel type d’hébergement est proposé ?
Le stage se déroule à L’Oasis du Vercors
Un gîte confortable, en pleine nature, propice au repos et au ressourcement.
Vous pouvez choisir la formule de votre choix : soit en chambre individuelle, soit en chambre double.
Combien de participants pour ce stage ?
Le groupe est volontairement restreint à 12 personnes pour garantir la qualité de l’accompagnement.
Que se passe-t-il si je suis fatigué(e) pendant le stage ?
Le stage est pensé pour respecter votre rythme.
Vous êtes libre :
- d’adapter votre participation
- de vous reposer quand vous en ressentez le besoin
C’est un espace sans pression.
Que dois-je apporter ?
Pour la randonnée :
Vous devez prévoir :
● Des crampons en sur-chaussures peuvent être achetés : très utile en cas de sol gelé
● Chaussures de randonnées chaudes et imperméables
● Sous-pull et collant chaud
● Un pantalon souple, éventuellement un sur-pantalon imperméable
● Une veste imperméable avec capuche
● Une veste polaire
● Des chaussettes chaudes, bonnet, lunettes de soleil, protection solaire, gants et sous-gants
● un sac à dos de 30L
Pour la maison :
Vous devez prévoir :
● Chaussons d’intérieur
● Serviettes de toilettes
● Maillot de bain pour le sauna
● Serviette de bain pour le sauna
Les repas sont-ils inclus ?
Oui, tout à fait.
Le vin est également inclus dans les repas du soir.
Cependant, si vous avez un régime spécifique, merci de le préciser au moment de l’inscription.
Comment s’inscrire ?
Pour réserver votre place :
contactez-nous par email à contact@perpetuumobile.fr ou via le formulaire
Votre place sera confirmée à la réception d’un acompte.