Feldenkrais & Raquettes

Un séjour conçu en hiver comme en été animé par Nathalie Touaty, Perpetuum Mobile,
à Lus La Croix Haute, Vallon de la Jarjatte
du Vendredi 3 au Dimanche 5 Janvier.

Week End Détente Feldenkrais Raquettes Drôme

Programme du Week-End

Un programme de 3 journées de Feldenkrais complétées par des randonnées conviviales à travers la nature hivernale 
Nathalie Touaty, praticienne de Feldenkrais, anime le séjour. Après une carrière dans la danse contemporaine, Nathalie Touaty est une praticienne Feldenkrais d’expérience qui exerce toute l’année à Marseille.
Les balades en raquettes sont guidées par Jean-Marc Jacquet, Accompagnateur en Montagne et habitant du lieu. Le vallon de La Jarjatte offre une nature et des paysages spectaculaires qui lui ont valu d’être classé.
Depuis 2019, le gîte dispose d’une vaste salle de pratique qui se complète d’équipements de bien-être pour les moments de détente : un sauna et un bain nordique.

Inaugurant la programmation 2020, ce séjour sera l’occasion de vous proposer un autre repas de réveillon original : un peu décalé dans le temps mais aussi en saveurs !

Le traditionnel séjour Feldenkrais hivernal de Nathalie Touaty inaugure l’année 2020.
L’occasion d’un “repas de réveillon” élaboré à partir des meilleurs recettes de cuisine saine du gîte.

Le Feldenkrais

La méthode Feldenkrais propose une pratique corporelle : La Prise de Conscience par le Mouvement (PCM).
Au travers de processus de mouvements, elle nous apprend à développer notre senti, à mettre en jeu toutes les parties du corps, à affiner le sens du mouvement, de la coordination, et de l’observation.
Nous adoptons un fonctionnement plus en accord à nous-mêmes.
Lors de ce stage nous explorerons quelques relations essentielles des hanches avec le bassin, spécifique à la marche en raquettes qui change notre rapport gravitaire avec un pied plus large.

Stage détente Raquettes Alpes

Randonnées en Raquettes

Les sorties sont de difficulté modérée.
Elles nous ouvrent sur le pays lussois dans un esprit de détente et de découverte.
Suivant les caprices du temps, nous privilégions les vastes alpages ouverts ou les forêts protectrices.

Le niveau moyen des randonnées est de 200 à 350 mètres. La durée de marche effective est de 2h30 à 3h30. Ces durées sont relatives car les randonnées se déroulent à votre rythme.
L’esprit est à la découverte, la convivialité et le plaisir !
L’accompagnateur peut proposer d’adapter la difficulté pour que chacun profite pleinement du séjour.

Jour 1 : Accueil au gîte à partir de 14h

14h : arrivées et installation dans les chambres.
15h : présentation du week-end autour d’un café.
15h30 – 17h30 : séance de Feldenkrais avec Nathalie Touaty.
17h30 – 19h30 : temps libre (sauna, bain nordique pour ceux qui le souhaitent)
19h30 : repas de “réveillon” spécial cuisine saine.

Jour 2 : Balade à la journée et pratique Feldenkrais

9h – 15h : balade en raquettes.
16h – 19h : séance de Feldenkrais avec Nathalie Touaty. 19h30 : repas.
21h-22h : petite excursion sous les étoiles

La sortie raquette : accessible au plus grand nombre, elle nous mène vers de beaux panoramas. Nous pique-niquons au soleil ou à l’abri d’une bergerie d’alpage suivant la météo.

Environ : 350 m de dénivelé, 6 km, 3h30 de marche. Difficulté : facile à moyen.

Jour 3 : Balade à la demi-journée et pratique Feldenkrais

9h – 12h : petite sortie en raquettes.
12h30 : pique-nique au gîte.
14h – 16h30 : séance de Feldenkrais avec Nathalie Touaty.
 17h30 : Fin du séjour.

La sortie raquette : Au départ du gîte, la balade nous mène sous les spectaculaires parois des Aiguilles de Lus.

Environ : 250 m de dénivelé, 5 km, 2h30 de marche. Difficulté : facile.

Hébergement et Restauration

• Chambres de 2 ou individuelles.
• Salle de bain et sanitaire pour 2 ou 3 suivant occupation de la maison.
• Literie fournie.
• Linge de toilette non fourni.

• Pension complète (vin compris). 
• Repas maison à base de produits frais et locaux.
• Repas végétariens, sans gluten, sans lactose possibles.
Nous contacter au préalable.

Tarifs

Enseignement du Feldenkrais : 90 €
Hébergement en chambre double : 132 €
Supplément chambre seule : 30 €
Encadrement randonnées, dont matériel : 58 €
Total du séjour en chambre double : 280 €
Total du séjour en chambre seule : 310 €

Acompte : 100 € 
Par CB : télépaiement au 04 92 58 52 88 
Par Chèque à : Gîte de la Jarjatte, 450 route de la Plaine La Jarjatte, 26620 Lus la Croix-Haute

Assurance optionnelle* : 3,65 % du séjour Coût de l’assurance (chambre double) : 10,20 € 
Coût de l’assurance (chambre seule) : 11,30 € 

Inclus

Les cours de Feldenkrais et le matériel..
L’encadrement et les raquettes des randonnées.
2 pensions complètes.
Les taxes de séjour. 

Non- Inclus

L’accès au bain nordique : 10 € la séance.
L’accès au sauna : 5 € la séance.
Les assurances optionnelles.
Les boissons et dépenses personnelles.
L’équipement individuel.
Les taxis si nécessaire. 
La taxe de séjour de 0,80€ par jour et par personne

Infos Pratiques

Lieu et Rendez-Vous

Début du séjour : vendredi 15 mars 2019
Rendez-vous au Gîte de La Jarjatte, 15h
Fin du séjour : dimanche 17 mars 2019, 17h30

Accès Train et Voiture

Train : gare de Lus la Croix-Haute
Voiture : D1075
Coordonnées gps du gîte : 44.674177, 5.756920 

Contact et Inscriptions