Cours hebdomadaire de Feldenkrais

Prise de conscience par le mouvement

à Marseille et en ligne

Durée 1 h

Qu’est-ce qu’un cours de Feldenkrais pour adultes (aussi appelé PCM)

Différente d’une gymnastique la méthode Feldenkrais est une approche systémique, corporelle pour tous qui invite chacun à améliorer ses gestes, à modifier ses habitudes de mouvement pour un mieux-être.

Pendant une leçon de « Prise de Conscience par le Mouvement – PCM » nous sollicitons la perception interne et externe de façon légère et attentionnée, sans recherche de réussite.

Le mouvement reflète l’image que nous avons de nous-mêmes; il est le plus court chemin pour retrouver une relation apaisée à soi-même.

Il ne s’agit pas d’apprendre à faire le bon mouvement, ou une technique particulière mais d’apprendre à « utiliser » le mouvement pour explorer les schémas de coordination, de respiration, d’action qui sont à la base de notre comportement.

Les mouvements sont issus de notre évolution en tant qu’espèce, et du développement moteur de l’enfance.

La « Prise de Conscience par le Mouvement » développe un état de corps entre veille et sommeil qu’on pourrait définir comme un état profond de disponibilité

Comment se déroule un cours de Feldenkrais ?

L'attention

Vous dirigez votre attention afin de venir vous écouter sans jugement. Votre observation s’affine. C’est une attention qui varie d’une attention focalisée à une attention plus ouverte.

La sensation

Par la lenteur et les indications verbales du praticien sur la qualité du mouvement, la coordination, les indices sensoriels vous apprenez à sentir ; vous développez une expérience sensori-motrice qui vous permet de sentir ce que vous ne sentez pas encore…

L'intention et l'action

Sans imitation, ni modèle l’intention est au cœur du mouvement. La praticienne questionne vos manières de faire pour intégrer plus de clarté moins d’effort.

La perception

Au travers d’une leçon « prise de conscience par le mouvement » vous rentrez dans une boucle d’écoute : j’agis et je perçois. La praticienne guide vers un changement d’habitude en invitant à agir différemment, en indiquant l’espace, l’environnement. Vos représentations du mouvement, de la posture s’élargissent.

Le sentiment de soi en action

Vous goûtez le mouvement tel un enfant qui découvre son potentiel d’action. L’expérience kinesthésique vous apporte un équilibre profond qui s’installe dans la durée car tout de vous mêmes est engagé : positions dans l’espace, les déplacements des segments du corps dans l’espace, le ressenti du squelette, l’absence d’effort…Pour Moshe Feldenkrais l’inconscient est cette potentialité à agir. Cela a un impact direct sur le quotidien.

Où se déroulent les cours de Feldenkrais ?

Nathalie Touaty enseigne les cours à Perpetuum Mobile – 6 place de Rome, Marseille

Vous souhaitez découvrir – faire un 1er cours d’essai – OU faire un cours en ligne -de la maison- , vous êtes invité à prendre contact avec l’enseignante.

Quel est le planning des Cours de Feldenkrais 2025-2026 ?

Planning en cours de modification

Début des cours le lundi 15 septembre 2025

*Cours de Feldenkrais au Grenier du Corps, studio de Danse 2 rue des Tyrans Marseille 7ème
Inscriptions au : 09 72 35 76 10

**Les Cours en Salle et en Ligne sont des cours hybrides !
À vous de choisir le format qui vous convient le mieux, vous pouvez assister au cours de chez vous ou au local Perpetuum Mobile.

Les cours en ligne : une solution pour toute personne qui serait empêchée de suivre un cours sur site, pour cause d’éloignement, de handicap, d’absence de cours dans sa zone géographique…

Périodes où les cours de Feldenkrais ne sont pas dispensés

– Vacances de Toussaint : pas de cours du lundi 27 octobre au 2 novembre inclus.

– Vacances de Noël : pas de cours du lundi 22 décembre 2025 au 4 janvier 2026 inclus.
– Vacances d’hiver : pas de cours du lundi 16 inclus au dimanche 22 février inclus

– Vacances de printemps: dates à venir

– Ponts du mois de mai : dates à venir

– Pentecôte :

– Fin des cours de groupe saison 2025-2026 : infos à venir

CONSULTER LES TARIFS

IMPRIMER LE PLANNING

Anne témoigne

Feldenkrais, pour moi, c’est le plaisir. Plaisir de l’exploration et de la découverte, sans cesse renouvelé. Le fait qu’il n’y a pas de « bon » mouvement, pas de mouvement « réussi » ou « raté » est très libérateur, permet d’être totalement disponible aux sensations. Par le développement de la conscience du corps, la découverte de liens progressivement plus harmonieux entre les différentes parties du corps est une expérience délicieuse.<

Gilbert, 77 ans, témoigne

Voilà bientôt dix ans que je suis les cours de Feldenkrais, dans ce lieu agréable et dans un environnement humain bienveillant.
Alors bien sûr, mon arthrose n’a pas disparu, pas plus que ma lésion du ménisque, mais j’ai l’impression de mieux « me tenir » quand je marche ou quand je suis assis ; mon thorax s’est ouvert et qui sait, peut-être mon esprit aussi ?
Ah, j’allais oublier : je n’ai JAMAIS mal au dos ; ça, à mon âge, c’est formidable et je suis persuadé que la pratique du Feldenkrais y est pour quelque chose.

Ode témoigne

Le Feldenkrais procure de la légèreté à mon corps. Une légèreté inattendue (un lâcher prise des blocages?).
Comme par un détournement inconscient des automatismes physiques accumulés au cours du temps. Aussi ma capacité de concentration devient de plus en plus efficiente au fur et à mesure des cours.

Nathalie nous guide de manière très subtile, efficace et exceptionnelle !

Sylvie témoigne

Je tiens à témoigner de ma pratique du Feldenkrais que je suis depuis plusieurs années. C’est pour moi un moment doux, agréable, rempli de découvertes et parfois même de surprises. Un moment où je me pose, où je me repose, où mon corps retrouve toute sa place.
Une détente profonde, précieuse.

Ce que j’apprécie particulièrement, c’est que cette pratique est adaptée à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Il n’ y a aucune recherche de performance, aucun « bien faire » ou « mal faire »: il suffit simplementd’être à l’écoute de soi, à son rythme, dans la lenteur.
Et cela change tout dans un quotidien trop rapide.

Un grand merci à Nathalie, qui me guide avec douceur et bienveillance, séance après séance.

Je vous recommande d’essayer. C’est une expérience unique, à la fois subtile et profonde.

Comment je peux m’inscrire aux cours ?

Pour toute demande d’inscription, merci de rempli le formulaire ci-dessous :