Les Ateliers du Samedi

En raison du COVID-19, Perpetuum Mobile anime ses ateliers en ligne.
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>> Attention – Nouveaux Horaires 9h45 à 12h15. Nouvelles Dates : 25/04 et 9/05

De 9 h 45  à 13 h, à Marseille

Chaque atelier du Samedi propose un thème de pratique qui lui-même s’articule sur toute l’année.

Pour cette saison 2019-2020, le thème est “La colonne Vertébrale dans tous ses états”

Un atelier c’est 3 séances différentes de  “Prise de conscience par le Mouvement”; c’est une façon d’ approfondir  et de compléter votre pratique hebdomadaire. C’est aussi une manière de découvrir la méthode Feldenkrais™, ou de vous donner un rendez-vous mensuel!

La colonne vertébrale peut être divisée en 3 grands parties : la colonne lombaire, la thoracique, la cervicale. Elle est impliquée dans tous nos mouvements, du plus petit de ceux-ci aux plus grands, des plus quotidiens aux plus inhabituels, des plus simples aux plus complexes.

La colonne vertébrale est osseuse, ligamentaire et musculaire et aussi nerveuse. C’est ainsi qu’elle a une relation à notre système nerveux. Elle habite notre espace intérieur, bien plus au centre de notre corps qu’on ne le croit…
La colonne vertébrale c’est aussi celle que nous vivons, que nous nous représentons.
Au cours de 8 ateliers , de septembre à avril 2020, allons au cœur de notre colonne vertébrale car c’est notre arbre, notre racine, notre structure et qu’elle nous raconte.

21 septembre : “Et si on oubliait le mal de dos”. Sentir les possibilités de mouvement de notre colonne vertébrale, sentir la force dynamique la traverser, afin que la colonne soit en relation au bassin et à la tête.

12 octobre: découvrons ou redécouvrons cet avant de la colonne vertébrale, qu’elle bouge aussi bien à l’avant qu’à l’arrière, dans le plan sagittal. Les deux faces agissent ensemble. La tête et le bassin aux deux extrémités de notre colonne, dialoguent ensemble dans le mouvement.

 7 décembre : découvrons ou redécouvrons ces grandes rotations de la colonne vertébrale. Affinons notre perception des vertèbres dorsales ou thoraciques qui sont celles qui permettent les grandes rotations. Nous sentirons combien elles donnent de la liberté de mouvement, et engagent une relation à l’espace plus ouverte, plus large

18 janvier: nous accompagnerons ces grandes rotations des mouvements de la tête. En douceur nous sentirons le lien entre la tête et la colonne vertébrale; l’espace devient plus ouvert, plus large.

22 février : Nous explorerons les mouvements des jambes avec notre centre supérieur – et notre colonne vertébrale – . Souvent nous nous représentons les jambes attachées au bassin; en les reliant par la musculature profonde à la colonne vertébrale, nous améliorerons notre debout, notre dynamisme, en retrouvant l’extension de notre dos.

21 mars /25 avril en ligne: Nos bras se relient à la colonne vertébrale supérieure par les vertèbres hautes : cervicales et hautes thoraciques.Nos bras sont engagés dans l’équilibre et la marche avec leur mouvement de balancier, et notre tête s’adapte en micro-mouvements. Dévoilons en douceur cette complexité de l’ être humain!

9 mai en ligne : Une colonne vertébrale en épaisseur. Elargir son vécu.

Les dates : 21/09, 12/10, 16/11, 7/12, 18/01, 22/02, 21/03, 25/04, 9/05

Tarifs ateliers en ligne : 30€ un atelier/ 55€ les 2 ateliers

Un atelier du samedi : 45€ , 50 € sans la carte Perpetuum Mobile 

Forfait 8 ateliers : 320 €, carte Perpetuum Mobile obligatoire : 25€ – possibilité de payer en 3 fois. Accueil 9h 30