Ateliers du Samedi

Qu’est-ce que les Ateliers du Samedi ?

Chaque atelier du Samedi propose un thème de pratique qui lui-même s’articule sur toute l’année.

Pour cette saison 2025-20256, le thème est « Tonus, Respiration et Mouvement”

Un atelier c’est 3 séances différentes de “Prise de conscience par le Mouvement“; c’est une façon d’ approfondir  et de compléter votre pratique hebdomadaire.

C’est aussi une manière de découvrir la méthode Feldenkrais™, ou de vous donner un rendez-vous mensuel, un temps pour vous-même!

12 personnes maximum par atelier

Les Ateliers du Samedi 2025-2026 : « Tonus, Respiration et Mouvement »

Bases de la vie, la respiration et le mouvement sont intimement liés: notre ajustement tonique et posturale en dépend.

Dès notre arrivée au monde, la respiration devient réflexe; en changeant de milieu de l’eau à l’air, la physiologie du poumon se modifie. Dès lors, tout au long de la vie, nous dialoguerons avec cet échange entre nous et l’environnement, par notre peau, membrane.
Les mouvements libres du tout-petit, qui explore, construisent le diaphragme comme muscle postural et de relation dans la  verticalité entre le haut et le bas. Il anime aussi, entre autre, le mouvement des viscères.

Pression, appuis, soutien, suspension.
Du mouvement interne au mouvement articulaire, tout s’engage : les côtes, la colonne vertébrale, la liberté des jambes et des bras. Et le poumon trouvant son espace, le pied et le genou son amorti et sa résonnance avec le sol.

Pendant ce cycle Respiration et Mouvement seront notre boussole. Nous ouvrirons les possibles dans cette relation pour un tonus sans effort, délié. Il ne s’agira ni de s’entraîner à respirer d’une façon ou d’une autre, ni de chercher une quelconque performance, mais de retrouver une alliance entre la respiration et le mouvement pour se sentir simplement bien, en nous-mêmes et avec l’autre.

S’inscrire, s’établir dans le monde, dans nos appuis, debout.

Planning et thématiques des Ateliers Feldenkrais 2025-2026

11/10 : Douceur de la respiration, présence à soi, à son tonus

15/11 : Mobilité des appuis, fluidité de la colonne vertébrale, de ses courbes

13/12 : L’ air du dedans, l’air du dehors. L’échange avec le monde: le rôle du poumon et de la cage thoracique

17/01 : la primauté du ventre et sa détente

07/02 : Le diaphragme : lien entre la cage thoracique et le bassin

07/03 : Des bras qui dansent, des bras qui respirent

11/04 : Des jambes libres , soutenues par le thorax et le diaphragme

02/05 : Avaler, déglutir, respirer : détendre la musculature du cou, découvrir le chemin du cou au ventre

06/06 : Jouer avec les relations. Qui commandent : le mouvement, la respiration?

Tarifs des Ateliers

L’atelier : 50€

Tous les ateliers – 9 : 400€
possibilité de régler en 3 fois – par chèque

Adhésion obligatoire : 27€

Vous pouvez aussi vous inscrire par téléphone
au 06 62 07 09 77